Manfaat Susu Untuk Kesehatan - [Fatih iO]. Susu merupakan bagian penting dari asupan yang kita minum. Beberapa orang menghindar dari mengonsumsi susu karena mereka takut bahwa hal itu akan menambah terlalu banyak lemak. Dan ada juga yang tidak mengonsumsinya sama sekali karena mereka percaya bahwa mereka tidak lagi membutuhkannya. Dengan mengonsumsi susu maka manfaat minum susu dapat diperoleh. Ini adalah sumber besar vitamin dan nutrisi, dan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti:
Manfaat Susu
Manfaat Susu
1. Manfaat susu untuk kulit
Manfaat ini hampir sama dengan manfaat madu dan manfaat air supaya kulit tetap sehat dan halus. Cleopatra mengambil mandi susu untuk membantu kulitnya tetap lembut, kenyal dan bercahaya. Hal ini berarti kita dapat melakukan hal yang sama terhadap manfaat susu tersebut, atau dapat minum beberapa gelas susu setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Susu memiliki beberapa nutrisi yang membantu kulit terlihat terbaik. Karena memiliki asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliant dan enzim untuk membantu kulit halus. Susu juga memiliki asam amino yang membantu menjaga kulit tetap lembap. Susu dapat membantu mencegah kerusakan dari racun di lingkungan karena memiliki antioksidan.
2. Manfaat susu untuk tulang dan gigi yang sehat
Susu merupakan sumber kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang. Tidak hanya anak – anak membutuhkannya saat tulang mereka tumbuh, tetapi orang dewasa membutuhkannya untuk menjaga tulang yang kuat dan untuk mencegah osteoporosis. Susu ini juga bagus untuk gigi yang kuat, dan membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang. Agar kalsium bisa diserap oleh tubuh, vitamin D harus hadir. Jika Anda memiliki kekurangan vitamin D, membeli susu yang diperkaya dengan vitamin D ekstra untuk memastikan bahwa tubuh Anda menyerap kalsium.
3. Manfaat susu untuk otot
Susu mengandung protein, yang membantu untuk membangun kembali otot. Minum segelas susu setelah berolahraga akan akan membantu untuk menjaga rasa sakit selama pengisian cairan yang hilang selama latihan.
4. Manfaat susu untuk mengurangi Stres
Susu adalah cara yang bagus untuk mengurangi stress. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang. Susu juga telah terbukti dapat mengurangi gejala PMS dan meningkatkan energi.
6. Manfaat susu untuk tubuh sehat
Susu memiliki sifat yang menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko stroke. Seperti halnya manfaat alpukat, susu juga akan mengurangi kolesterol, dan dapat bertindak sebagai antasida. Vitamin A dan B dalam susu dapat membantu memperbaiki penglihatan yang baik. Susu juga untuk membantu menurunkan risiko kanker tertentu.
Demikian Manfaat Susu Untuk Kesehatan, semoga dapat memberi manfaat.
No comments:
Post a Comment